中性脂肪・(LDL)コレステロールを食事で改善できます!食べて元気なる!

中性脂肪 コレステロールの悩み
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中性脂肪、(LDL)コレステロールを気にしていると、美味しい食事もおいしくいただけません

カロリーをダウンさせることばかりを中心に考えると、まるで病院で提供されているような、献立通りの食事をしているような気になります。

好き嫌いもあるし、なんといっても今食べたいものを、今食べたいという欲求もあります。

堅苦しい食事にならないように、もっと自由に料理を作りましょう。バランスよく栄養をとり、副菜や汁物をもっと自由に組み合わせましょう。

今日から数日間、このブログでは、中性脂肪及び(LDL)コレステロールで悩んでいる人に、ぜひ、楽しく食事をしてもらい、リラックスして食事をとってももらうために、様々な角度から、料理を提案していこうと思います。

食事だけでは、どうにもならないところもあります。

忘れてはならないことは、食事の工夫と合わせて、適度な運動も忘れることなく頑張ってください。

脂肪を体内にため込んでいるだけでは、いくら食事でコントロールしても限りがあります。体内の脂肪を燃焼させること。楽しく運動して、おいしく食べる・・・・この二本柱が、すごく重要なのです。

健康診断んで、中性脂肪、(LDL)コレステロールが高いといわれた

健康診断で、中性脂肪や(LDL)コレステロールが高いといわれても、現実問題、自覚症状がないのです。

自覚症状がないばかりに食事や運動にと気を使い始めることは、思い切った覚悟が必要です。

中性脂肪や(LDL)コレステロールは放っておくと動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などの命にかかわる病気につながることは、多くの人もご存知でしょう。

命に係わる病気なのです。

そう考えると、今すぐにでも、生活を整え、食事療法と運動に取り組まなければなりません。

中性脂肪も(LDL)コレステロールも急には良くなりません

中性脂肪、(LDL)コレステロール共に、糖質とアルコールが大きな原因となります。これらを1日やめたからといって、数値が急に戻ることはありません。

長い目で見なくてはなりません。そのためにも継続ということはすごく大事なのです。

たまには、宴会や飲み会などで、お酒を飲むこともあるでしょう。毎日でなければ、それくらいは大目に見ましょう。それよりも、中性脂肪、(LDL)コレステロールのために、「お酒を我慢した」という欲求不満(フラストレーション)の方が、体にとっては、悪いのかもしれません。

長く続けていくためにも、余裕を持った、作戦を立てることも大事なことです。

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